DÉTENTE

Yoga enfant

Le yoga pour enfants est un moment ludique, créatif et de complicité où l'on s'initie au yoga au travers de jeux, d'histoires et de postures aux noms d'animaux en partant à la découverte du monde.

Dessinons des mandalas géants avec tout notre corps et terminons par un temps de relaxation. Le tout dans une ambiance musicale joyeuse.

Le yoga... la pause bien-être pour votre enfant !

Cours animé par Stéphanie LEDOUX PETIT

Prévoir plaid et 1 petit coussin

Samedi de 10h à 11h  pour les 6/11 ans

Samedi de 11h à 12h pour les Ados

Tarif : 153€ + 8€ adhésion annuelle

 

Yoga

Votre véritable nature n’est pas d’être sous tension, anxieux et énervé !

 

Votre véritable nature est d’être conscient de ce qui est présent, dans le calme et la sérénité, d’être en accord avec vous-mêmes, avec la vie et en harmonie avec le monde. La pratique du yoga et de la relaxation vous amène à calmer l’esprit, à détendre le corps et vous conduit à
reprendre contact avec votre véritable nature.

Cours animé par Dominique MOREL

Prévoir 1 tapis et 1 petit coussin

Lundi de 10h30 à 11h30 (à partir du 13/09/2021)
 

Tarif : 177€ + 8€ adhésion annuelle

Yoga sur la plage
 
 

Atelier Naturopathie

Présentation générale: 

Je suis diplômée de Naturopathie de Base Scientifique à l’Académie de Vitalopathie, affiliée FENA*et  membre de l’OMNES.  

La naturopathie est une Médecine traditionnelle occidentale reconnue par l’OMS, elle a pour finalité  d’accompagner l’individu afin de retrouver et préserver son équilibre global.  

Elle a pour principe que nous avons tous, en nous, les clés de notre bonne santé et qu’il est possible  de la réactiver par des principes fondamentaux comme la nutrition, l’hygiène de vie et quelques autres  techniques.  

Le naturopathe a pour mission de vous accompagner et de vous apprendre à mieux vous connaître  afin de vous aider à trouver la voie de votre pleine santé à un instant T.  

C’est ce que je vous propose en cabinet, de façon individualisé et ici à la MJC, de manière plus générale  au travers de petits ateliers de découverte de la naturopathie.  

Venez nombreux à la découverte d ’«astuces de Naturo » afin de partir à la rencontre de votre pleine  vitalité!  

Nous sommes tous acteurs de notre Santé !  

Sophie MAHE

Présentation des ateliers 2021-2022

Atelier N° 1 - « Astuces de Naturo » : Se préparer pour mieux affronter  l’hiver  

- Présentation des besoins du corps en hiver.  

- Renforcer et soutenir son immunité : alimentation (le placard idéal de l’immunité, quelques  recettes) , phytologie (tisanes et décoctions

- Dégustation d’une tisane ou décoction pour  soutenir l’immunité) 

- Présentation de quelques huiles essentielles indispensables pour  l’hiver.  

Date : 16/10/2021 Horaire : 10h à 12h (2h d’atelier) 

Tarif : 40€ / personne – Support + dégustation

 

  

Atelier N° 2 - « Astuces de Naturo » : Bien dormir pour mieux « être » - - Présentation du sommeil et des besoins du corps.  

- Comment chouchouter son sommeil : alimentation (le placard idéal du sommeil), phytologie  (présentation des plantes pour aider à mieux dormir), proposition de rituels pour favoriser un  sommeil réparateur (démonstration et pratique d’étirements). 

Date : 27/11/2021 Horaire : 10h à 12h (2h d’atelier) 

Tarif : 40€ / personne – Support + exercices

Atelier N° 3 - « Astuces de Naturo » : Les règles d’or d’une alimentation  équilibrée au quotidien.  

- Présentation des besoins physiologique du corps.  

- Manger sain et équilibré tout en se faisant plaisir.  

- La façon de manger est tout aussi importante que le contenu de l’assiette.  Date : 22/01/2022 Horaire : 10h à 12h (2h d’atelier)

 Tarif : 40€ / personne – Support + déo « fait  maison »  

Atelier N° 4 - « Astuces de Naturo » : L’éveil du printemps et de notre  nature intérieure!  

- Eveil du corps : prendre exemple sur la nature qui nous entoure.  

- Cure détox : principes et applications. Après les excès de l’hiver, il est temps de se défaire du  superflu et faire le plein de vitalité pour être au top jusqu’à l’automne.  

- Préparation d’un Jus détox afin d’éliminer les toxines !  

Date : 12/03/2021 Horaire : 10h à 12h (2h d’atelier)

Tarif : 40€ / personne – Support + dégustation  « jus détox »

 

 

Atelier N° 5 - « Astuces de Naturo » : Atelier cosmétique « Je fais moi même »  

- Pourquoi faire ses cosmétiques soi-même ?  

- Présentation de l’atelier : découverte des ingrédients et des contre-indications 

- Fabrication de son déo « fait maison » et « zéro déchet ».  

Date : 21/05/2022 Horaire : 10h à 12h (2h d’atelier)

Tarif : 40€ / personne – Support + dégustation  d’un apéro « santé »

 

Atelier N° 6 - « Astuces de Naturo » : Atelier aromatologie - Préparation  de ma trousse naturelle, spécial été pour les « petits bobos ».

- Présentation de l’atelier : Découverte des ingrédients, des contre-indications et du mode de  préparation.  

- Fabrication de roll-on pour les « petits bobos » pour vous accompagner durant tout l’été et  étiquetage des roll-on.  

Date : 25/06/2022 Horaire : 10h à 12h (2h d’atelier)

 Tarif : 40€ / personne – Support + 2 roll-on