SPORTS
et DÉTENTE
PACK SPORTS = 343 €
2 ACTIVITÉS
au choix dans la catégorie
SPORTS / DÉTENTE
sauf CIRCUIT TRAINING Enfants, SOPHROLOGIE et YOGA
BARRE AU SOL
La barre au sol est une méthode d’entraînement inspirée des exercices de danse classique, réalisée au sol pour améliorer posture, souplesse et renforcement musculaire sans contrainte articulaire.
Prévoir un tapis de sol
Vendredi de 16h à 17h
Tarifs : 204 € + 10 € adhésion annuelle
Activité animée par Anne Sophie DIDELOT
Activité comprise dans le " PACK SPORTS "
BODY RELAX
Le Body Relax est un mélange entre mouvements de stretching et de mobilité accompagné de quelques exercices de respiration pour favoriser le bien-être et la relaxation.
Prévoir un tapis de sol
Lundi de 20h à 21h
Tarifs : 204 € + 10 € adhésion annuelle
Activité animée par Monia KOUICI
Activité comprise dans le " PACK SPORTS "
CARDIO BOXE
Cours composé d'enchaînements inspirés des sports de combat permettant d'augmenter la fréquence cardiaque et un travail musculaire tout en se défoulant de manière ludique.
Prévoir un tapis de sol
Lundi de 12h30 à 13h30
Tarif : 204 € / an + 10 € adhésion annuelle
Activité animée par Max STUTZMANN
Activité comprise dans le " PACK SPORTS "
NOUVEAUTÉ
CARDIO STEP
Ce cours ludique permet d'élever le rythme cardiaque grâce à une chorégraphie dynamyque, tout en sollicitant le cardio, les muscles et la coordination.
Samedi de 10h à 11h
Tarif : 204 € / an + 10 € adhésion annuelle
Activité animée par Max STUTZMANN
Activité comprise dans le " PACK SPORTS "
NOUVEAUTÉ
CIRCUIT TRAINING
Le Circuit Training consiste à enchaîner des exercices de cardio et de renforcement musculaire, en alternant temps de travail puis temps de repos. Il vous offre donc un travail autant cardio-vasculaire que musculaire et vous permettra d'améliorer votre condition physique.
Prévoir un tapis de sol
Jeudi de 18h30 à 19h30
Tarif : 204 € / an + 10 € adhésion annuelle
Activité animée par Marion MOUDIN
Activité comprise dans le " PACK SPORTS "
CIRCUIT TRAINING ENFANTS
6 / 12 ans
Un cours dynamique et amusant qui alterne exercices de cardio et de renforcement musculaire, adaptés à l'âge des enfants.
Grâce à des ateliers ludiques et des mouvements fonctionnels, ils développeront leur coordination, leur motricité, leur endurance tout en s'amusant.
Prévoir des chaussures adaptées.
Mercredi de 15h à 16h
Tarif : 204 € / an + 10 € adhésion annuelle
Activité animée par Emma TRÉVIS
ACTIVITÉ NON COMPRISE DANS LE " PACK SPORTS "
NOUVEAUTÉ
COURSE À PIED
Venez courir sans contrainte ni performance mais avec sourire et bonne humeur !
RDV devant la MJC à 18h les mercredis
Tarif : Gratuit (hors coût de l'adhésion annuelle - 10 €)
Activité extérieure encadrée par Vincent WILT
DEEP STRENGTH
Offrez-vous un moment pour renforcer les muscles profonds, assouplir le corps et retrouver détente,équilibre et reconnexion à soi.
Prévoir un tapis de sol
Samedi de 11h à 12h
Tarifs : 204 € + 10 € adhésion annuelle
Activité animée par Mox STUTZMANN
Activité comprise dans le " PACK SPORTS "
NOUVEAUTÉ
GYM D'ENTRETIEN
La gym d'entretien sert à maintenir sa forme physique et à l'améliorer grâce à des exercices de renforcement musculaire.
La séance se compose de mouvements et de renforcement musculaire fait sur place ou en mouvement.
Chaque exercice réalisé pendant la séance cible un muscle ou on réalise plusieurs séries pour le faire travailler. Cela permet un développement corporel harmonieux qui est recherché à chaque séance en travaillant tous les grands groupes musculaires (bras, dos, abdominaux, fessiers, cuisses).
Le tout se fait naturellement sur une musique d'ambiance.
Prévoir un tapis de sol
Mardi de 19h45 à 20h45
Tarifs : 204 € + 10 € adhésion annuelle
Activité animée par Romaric PILLONS
Activité comprise dans le " PACK SPORTS "
GYM DOUCE
Dans une ambiance sympathique et détendue, le cours se compose de 3 parties :
-
Une partie ludique constituée de petits enchaînements de pas dansés amenés progressivement, le tout en musique et qui permet de travailler essentiellement la mémoire et la coordination
-
Le renforcement musculaire permet un travail spécifique de tous les groupes musculaires et vise à tonifier notre musculature. Il se fait avec ou sans matériel (haltères, élastiques, bâtons) et les exercices sont exécutés chacun à son rythme et en petite quantité
-
Le stretching, correspondant aux étirements, vise l'entretien de la mobilité et de la souplesse par le biais d'exercices plutôt doux, le tout sur une musique douce
Prévoir un tapis de sol
- Mardi de 9h30 à 10h30
- Mardi de 10h30 à 11h30
- Jeudi de 9h30 à 10h30
Tarifs : 204 € + 10 € adhésion annuelle
Activité animée par Nicolas FAUGÈRE
Activité comprise dans le " PACK SPORTS "
MOBILITÉ ET ÉQUILIBRE
Cette activité permet de travailler l'équilibre, la coordination et la mobilité.
Elle permet aussi un renforcement musculaire doux dans le but de prévenir les blessures et de limiter de potentielles douleurs.
Prévoir un tapis de sol
Mardi de 14h à 15h
Tarifs : 204 € + 10 € adhésion annuelle
Activité animée par Emma TRÉVIS
Activité comprise dans le " PACK SPORTS "
NOUVEAUTÉ
PILATES
Méthode douce qui sollicite les muscles profonds et superficiels. Elle permet une amélioration de la force, de la souplesse, de l'équilibre mais aussi de la posture et de la coordination, fonctions toutes nécessaires au bien-être quotidien.
Prévoir un tapis de sol
- Mardi de 18h45 à 19h45 avec Adilya OBELTZ
- Mardi de 12h30 à 13h30 avec Romaric PILLONS
- Mercredi de 17h45 à 18h45 avec Marion MOUDIN
- Jeudi de 8h45 à 9h45 avec Anne Sophie DIDELOT
- Jeudi de 9h45 à 10h45 avec Anne Sophie DIDELOT
- Vendredi de 9h30 à 10h30 avec Nicolas FAUGÈRE
- Vendredi de 12h30 à 13h30 avec Monia KOUICI
- Vendredi de 14h à 15h avec Anne Sophie DIDELOT
- Vendredi de 15h à 16h avec Anne Sophie DIDELOT
Tarifs : 204 € + 10 € adhésion annuelle
Activité comprise dans le " PACK SPORTS "
NOUVEAU
CRÉNEAU
2026 / 2027
PILATES FUSION
La fusion entre Pilates et barre classique : pour travailler sa posture et sa tonicité dans cette activité originale.
Prévoir un tapis de sol
Jeudi de 10h45 à 11h45
Tarifs : 204 € + 10 € adhésion annuelle
Activité animée par Anne Sophie DIDELOT
Activité comprise dans le " PACK SPORTS "
QI GONG
Gymnastique traditionnelle chinoise qui associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration. Le Qi Gong permet de renforcer le corps, de le rendre plus souple et d’optimiser toutes les fonctions de l’organisme.
- Mardi de 14h à 15h
- Vendredi de 11h à 12h
Tarifs : 204 € + 10 € adhésion annuelle
Activité animée par Patrick SCHNEIDER
Activité comprise dans le " PACK SPORTS "
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Le renforcement musculaire concerne toutes les activités qui tendent à travailler vos muscles de manière à rendre votre corps plus tonique, plus fort, plus résistant et fonctionnel, que ce soit à l’aide de votre poids du corps ou de petits matériels tels que des élastiques, ballons, haltères.
Il vous aidera à améliorer votre posture, à prévenir d’éventuelles douleurs.
Prévoir un tapis de sol
Jeudi de 19h30 à 20h30
Tarifs : 204 € + 10 € adhésion annuelle
Activité animée par Marion MOUDIN
Activité comprise dans le " PACK SPORTS "
SOPHROLOGIE
"Harmonie intérieure"
Offrez-vous une parenthèse pour souffler, ralentir et prendre soin de vous. Accessible à tous, cet atelier vous invite à retrouver un équilibre intérieur grâce à des pratiques douces et progressives favorisant le bien-être physique, mental et émotionnel.
Chaque séance se déoule dans une ambiance bienveillante et apaisante en trois temps, avec au programme :
-
Respiration guidée : nous débuterons par des exercices respiratoires simples et accessibles permettant de relâcher les tensions, calmer le mental et retrouver un rythme plus serein.
-
Méditation pleine conscience : à travers des temps de présence et d'écoute de soi, vous apprendrez à vous recentrer, à accueillir vos ressentis et à cultiver davantage de calme intérieur au quotidien.
-
Sophrologie : les séances de Sophrologie s'appuient sur des exercices de relaxation dynamique associant respiration, mouvements doux, relâchement corporel et visualisations positives afin de développer les ressources personnelles, améliorer la gestion du stress et renforcer le bien-être au quotidien.
Prévoir un tapis de sol
Mardi de 18h à 19h15
Tarif : 226 € + 10 € adhésion annuelle
Activité animée par Louiza RODRIGUES
ACTIVITÉ NON COMPRISE DANS LE " PACK SPORTS "
YOGA
Le Hatha Yoga permet de développer le souffle afin de mieux respirer, ce qui réduit le stress, renforce la confiance en soi en permettant de redécouvrir son corps et de mieux l’accepter, améliore la qualité du sommeil.
La pratique apprend à se détendre pour améliorer sa concentration, délier son corps, mieux faire circuler l’énergie et parfaire son assise afin d’évacuer les tensions dans le dos et la nuque.
Les cours débutent toujours par un échauffement, ce qui aide l’esprit à se canaliser et à se recentrer pour la pratique. Il réchauffe le corps en accélérant le rythme cardiaque et donc l’afflux sanguin dans le corps. Il prépare le corps à l’enchaînement des asanas (postures).
Prévoir un tapis de sol et 1 plaid + 1 gilet pour la fin de séance
Lundi de 9h45 à 10h45
Tarif : 204 € + 10 € adhésion annuelle
Activité animée par Amélie DELACOTE
ACTIVITÉ NON COMPRISE DANS LE " PACK SPORTS "
YOGA POSTURAL
Le YOGA Postural est basé sur le vinyāsa YOGA, l'une des formes les plus populaires et modernes du Yoga.
C’est un style de yoga dynamique et sportif dans lequel les élèves enchaînent généralement de manière fluide différentes postures.
La séance s'organise autour de différentes postures (asanas), adaptées au niveau des participants et à l'objectif de la séance.
Les principes : la recherche du juste équilibre entre tonus et détente, flexion et extension et ce en associant les postures / exercices de renforcement dynamique à des postures de relaxation douce.
Prévoir un tapis de sol
Mercredi de 18h45 à 19h45
Tarifs : 204 € + 10 € adhésion annuelle
Activité animée par Marion MOUDIN
Activité comprise dans le " PACK SPORTS "
COMPLET
ZUMBA
Sur des chansons entraînantes où il existe une relation entre la musique, le mouvement et la bonne humeur des participants, la Zumba sollicite et tonifie tous les muscles du corps, des fessiers aux abdominaux, en passant par les jambes et les bras.
C’est donc une excellente discipline pour travailler l’endurance et la coordination.
Lundi de 19h à 20h
Tarifs : 204 € + 10 € adhésion annuelle
Activté animée par Monia KOUICI
Activité comprise dans le " PACK SPORTS "