BodyRelax

Le BodyRelax est un mélange entre mouvements de stretching et de mobilité accompagné de quelques exercices de respiration pour favoriser le bien-être et la relaxation.

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Prévoir un tapis de sol.

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Lundi de 19h à 20h 

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Tarifs: 177 €  + 8€ adhésion annuelle

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Cours animé par : Monia KOUICI

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(valable dans le pack "2 activités au choix" à 267 €)

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Qi-Gong

Gymnastique traditionnelle chinoise qui associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration. Le Qi Gong permet de renforcer le corps, de le rendre plus souple et d'optimiser toutes les fonctions de l'organisme.

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Cours animé par Patrick Schneider

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Vendredi de 11h00 à 12h00 

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Tarif : 177 €/an + 8€ adhésion annuelle

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(valable dans le pack "sports" illimité à 267 €)

F.A.C

Venez tonifier vos Fesses Abdos Cuisses durant une heure dans une ambiance conviviale. Pour tout niveau sportif et avec le suivi d’un coach diplômé d’état, les résultats sont assurés !

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Cours animé par Nicolas FAUGERE

Jeudi de 9h30 à 10h30 (ANNULE)

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Tarif  : 177 €/an + 8€ adhésion annuelle

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(valable dans le pack "2 activités au choix" à 267 €) 

Course à pied

Venez courir sans contrainte ni performance mais avec le sourire !

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Cours animé par Claude HENRY, Philippe CAPELLO et Vincent WILT.

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Mercredi à 18h devant la MJC.

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8€ adhésion annuelle.

Gym douce

Dans une ambiance sympathique et détendue, le cours vise plutôt un public senior, il se compose de 3 parties :

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• Une partie ludique constitué de petits enchaînements de pas dansés amenés progressivement, le tout en musique et qui permet de travailler essentiellement la mémoire et la coordination.

• Le renforcement musculaire permet un travail spécifique de tous les groupes musculaires et vise à tonifier notre musculature. Il se fait avec ou sans matériel (haltères, élastiques, bâtons) et les exercices sont exécutés chacun à son rythme et en petite quantité.

• Le stretching, correspondant aux étirements, vise l'entretien de la mobilité et de la souplesse par le biais d'exercices plutôt doux, le tout sur une musique douce. 

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Cours animé par Nicolas FAUGERE 

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Mardi de 9h30 à 11h00 COMPLET

Tarif : 213€/an + 8€ adhésion annuelle

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Jeudi de 9h30 à 10h30 COMPLET

Tarif : 177€/an + 8€ adhésion annuelle

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(valable dans le pack "2 activités au choix" à 267 €)

Gym d'entretien

La gym d'entretien sert à maintenir sa forme physique et à l'améliorer grâce à des exercices de renforcement musculaire.

La séance se compose de mouvements et de renforcement musculaire fait sur place ou en mouvement.

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Chaque exercice réalisé pendant la séance cible un muscle ou on réalise plusieurs séries pour le faire travailler. Cela permet un développement corporel harmonieux qui est recherché à chaque séance en travaillant tous les grands groupes musculaires (bras, dos, abdominaux, fessiers, cuisses).

Le tout se fait naturellement sur une musique d'ambiance.

Cours animé par en cours de recrutement

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Mardi de 19h45 à 20h45 

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Tarif : 177 € /an + 8€ adhésion annuelle

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(valable dans le pack "2 activités au choix" à 267 €)

Step

Le Step est une discipline idéale pour tonifier sa silhouette associant endurance et esthétisme. C'est un cours d'endurance cardio-vasculaire avec des exercices chorégraphiés à l'aide d'un step. Idéal pour les personnes qui désirent améliorer leur souffle et leur coordination tout en améliorant la tonicité des jambes et des fesses.

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Cours animé par en cours de recrutement

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Jeudi de 18h45 à 19h45

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Tarif : 177 € / an + 8€ adhésion annuelle

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(valable dans le pack "2 activités au choix" à 267 €)

Pilates 

Le Pilates est devenu la discipline la plus prisée, non seulement par le grand public, mais aussi par les professionnels de la santé et de la remise en forme.

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Cette méthode douce sollicite les muscles profonds et superficiels. Elle permet une amélioration de la force, de la souplesse, de l'équilibre mais aussi de la posture et de la coordination, fonctions toutes nécessaires au bien-être quotidien.

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- Lundi de 18h45 à 19h45 avec France Lise GOURSAUD COMPLET

- Mardi de 18h45 à 19h45 avec Adilya OBELTZ

- Mercredi de 17h45 à 18h45 avec France Lise GOURSAUD COMPLET

- Jeudi de 9h à 10h avec Anne Sophie MAURICE COMPLET

- Jeudi de 10h à 11h avec Anne Sophie MAURICE COMPLET  

- Vendredi de 9h30 à 10h30 avec Nicolas FAUGERE

- Vendredi de 14h à 15h avec Anne Sophie MAURICE

Tarif : 177 € l'atelier/an + 8€ adhésion annuelle

(valable dans le pack "2 activités au choix" à 267 €)

Pilates Fusion

La fusion entre Pilates et barre classique : pour travailler sa posture et sa tonicité dans cette activité originale.

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Jeudi de 11h00 à 12h00 avec Anne Sophie MAURICE COMPLET

Vendredi de 15h00 à 16h00 avec Anne Sophie MAURICE

Tarif : 177 € l'atelier/an + 8€ adhésion annuelle

(valable dans le pack "2 activités au choix" à 267 €)

Zumba

Combinant mouvements de danse et bonne humeur, la Zumba sollicite et tonifie tous les muscles du corps, des fessiers aux abdominaux, en passant par les jambes et les bras. C’est donc une excellente discipline pour travailler l’endurance et la coordination.

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Cours animé par Monia KOUICI

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 Lundi de 20h à 21h 

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 Tarif : 177€ / an + 8€ adhésion annuelle ( A partir de 13 ans )

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 (valable dans le pack "2 activités au choix" à 267 €)

YOGA
Posturo-Respiratoire

Le YOGA Posturo-Respiratoire est basé sur le HATHA-YOGA (la forme la plus pratiquée en occident).

Il s'appuie sur les liens qui existent entre la posture, la respiration et le périnée.

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La séance s'articule autour d'un certain nombre de postures (asana) organisées selon les niveaux des participants et l'objectif de la séance.

Les principes : la recherche du juste équilibre entre tonus et détente, flexion et extension et ce en associant les postures (exercices) de renforcement dynamique à des postures de relaxation douce.

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Cours animé par France-Lise GOURSAUD

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Mercredi 18h45 – 19h45 COMPLET

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Tarif : 177€ + 8€ adhésion annuelle

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(valable dans le pack "2 activités au choix" à 267 €)