SPORTS
BOXE EDUCATIVE
La boxe éducative assaut est une forme de pratique ouverte à toutes et à tous. Elle se différencie de la boxe amateur et professionnelle sur deux exigences fondamentales : ne pas nuire à son adversaire et être sanctionné pour tout comportement violent.
Prévoir un protège dent.
Lundi de 17h30 à 19h (6 – 17 ans)
Tarifs: 51€* + 8€ adhésion annuelle
Cours animé par : Eric TSABATO
*Le Conseil d’Administration a décidé de favoriser l’accès à différentes activités culturelles et sportives pour les moins de 18 ans.
Atelier méditation et pleine attention : moment privilégié de retours vers soi par l'écoute sensible, la méditation permettra à tout à chacun de retrouver son équilibre harmonieux du corps et de la pensée axé sur le calme et la sérénité...
Cours animé par Patrick Schneider
Mardi de 12h15 à 12h15
Tarif : 177 €/an + 8€ adhésion annuelle
(valable dans la pack "2 activités au choix" 243€)
Le YOGA Posturo-Respiratoire est basé sur le HATHA-YOGA (la forme la plus pratiquée en occident).
Il s'appuie sur les liens qui existent entre la posture, la respiration et le périnée.
La séance s'articule autour d'un certain nombre de postures (asana) organisées selon les niveaux des participants et l'objectif de la séance.
Les principes : La recherche du juste équilibre entre tonus et détente, flexion et extension et ce en associant les postures (exercices) de renforcement dynamique à des postures de relaxation douce.
Mercredi 18h45 – 19h45
Tarif : 177€ + 8€ adhésion annuelle
(valable dans la pack "2 activités au choix" 243€)
Gymnastique traditionnelle chinoise qui associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration. Le Qi Gong permet de renforcer le corps, de le rendre plus souple et d'optimiser toutes les fonctions de l'organisme.
Cours animé par Patrick Schneider
Vendredi de 11h00 à 12h00
Tarif : 177 €/an + 8€ adhésion annuelle
(valable dans la pack "sports" illimité à 339€)
F.A.C
Venez tonifier vos Fesses Abdos Cuisses durant une heure dans une ambiance conviviale. Pour tout niveau sportif et avec le suivi d’un coach diplômé d’état, les résultats sont assurés !
Cours animé par Nicolas Faugère.
Mercredi de 10h30 à 11h30
Tarif : 177 €/an + 8€ adhésion annuelle
(valable dans la pack "2 activités au choix" 243€)
Footing Course à pied
Venez courir sans contrainte ni performance mais avec le sourire !
Cours animé par Claude Henry ,Philippe Capello et Viencent Wilt
Mercredi à 18h devant la MJC
8€ adhésion annuelle
Gym douce
Dans une ambiance sympathique et détendue, le cours vise plutôt un public senior, il se compose de 3 parties :
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Une partie ludique constitué de petits enchaînements de pas dansés amenés progressivement, le tout en musique et qui permet de travailler essentiellement la mémoire et la coordination.
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Le renforcement musculaire permet un travail spécifique de tous les groupes musculaires et vise à tonifier notre musculature. Il se fait avec ou sans matériel (haltères, élastiques, bâtons) et les exercices sont exécutés chacun à son rythme et en petite quantité.
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Le stretching, correspondant aux étirements, vise l'entretien de la mobilité et de la souplesse par le biais d'exercices plutôt doux, le tout sur une musique douce.
Cours animé par Nicolas Faugère.
Mardi de 9h30 à 11h00
Tarif : 213€/an + 8€ adhésion annuelle
(valable dans la pack "2 activités au choix" 243€)
Gym d'entretien
La gym d'entretien sert à maintenir sa forme physique et à l'améliorer grâce à des exercices de renforcement musculaire.
La séance se compose de mouvements et de renforcement musculaire fait sur place ou en mouvement.
Chaque exercice réalisé pendant la séance cible un muscle ou on réalise plusieurs séries pour le faire travailler. Cela permet un développement corporel harmonieux qui est recherché à chaque séance en travaillant tous les grands groupes musculaires (bras, dos, abdominaux, fessiers, cuisses).
Le tout se fait naturellement sur une musique d'ambiance.
Cours animé par Eric TSABOTO.
Mardi de 19h45 à 20h45
Tarif : 177 € /an + 8€ adhésion annuelle
(valable dans la pack "2 activités au choix" 243€)
Step
Le Step est une discipline idéale pour tonifier sa silhouette associant endurance et esthétisme. C'est un cours d'endurance cardio-vasculaire avec des exercices chorégraphiés à l'aide d'un step. Idéal pour les personnes qui désirent améliorer leur souffle et leur coordination tout en améliorant la tonicité des jambes et des fesses.
Cours animé par Cécile Didier.
Jeudi de 18h45 à 19h45
Tarif : 177 € / an + 8€ adhésion annuelle
(valable dans la pack "2 activités au choix" 243€)
PILATES
Le Pilates est devenu la discipline la plus prisée, non seulement par le grand public, mais aussi par les professionnels de la santé et de la remise en forme.
Cette méthode douce sollicite les muscles profonds et superficiels. Elle permet une amélioration de la force, de la souplesse, de l'équilibre mais aussi de la posture et de la coordination, fonctions toutes nécessaires au bien-être quotidien.
Lundi de 18h45 à 19h45 avec France Lise GOURSAUD
Mardi de 18h45 à 19h45 avec Adilya OBELTZ
Mercredi de 17h45 à 18h45 avec France Lise GOURSAUD
Jeudi de 9h à 1h avec Anne Sophie Maurice
Jeudi de 10h à 11h avec Anne Sophie MAURICE
Vendredi de 9h30 à 10h30 avec Nicolas FAUGERE
Vendredi de 14h à 15h avec Anne Sophie MAURICE
Tarif : 177 € l'atelier/an + 8€ adhésion annuelle
(valable dans la pack "2 activités au choix" 243€)
PILATES FUSION
La fusion entre Pilates et barre classique : pour travailler sa posture et sa tonicité dans cette activité originale.
Jeudi de 11h00 à 12h00 avec Anne Sophie MAURICE
Vendredi de 15h00 à 16h00 avec Anne Sophie MAURICE
Tarif : 177 € l'atelier/an + 8€ adhésion annuelle
(valable dans la pack "2 activités au choix" 243€)
ZUMBA
Combinant mouvements de danse et bonne humeur, la Zumba sollicite et tonifie tous les muscles du corps, des fessiers aux abdominaux, en passant par les jambes et les bras. C’est donc une excellente discipline pour travailler l’endurance et la coordination.
Cours animé par Eric Tsaboto
Lundi de 20h à 21h
Tarif : 177€ / an + 8€ adhésion annuelle ( A partir de 13 ans )
(valable dans la pack "2 activités au choix" 243€)
